Comment augmenter la puissance en 10 jours?

dysfonction érectile- un cauchemar de millions d'hommes. Des érections fermes, une endurance au lit et une libido accrue sont quelques-unes des caractéristiques de la masculinité. C'est pourquoi les représentants de la moitié forte de l'humanité ont si peur de se tromper au lit.

Les femmes sont moins susceptibles de souffrir parce qu'elles ontdiminution de la libidoou envie d'intimité. Même si soudainement leur ancienne passion se perd avec l'âge, cela n'affecte en rien la qualité et la quantité des rapports sexuels.

Malheureusement,les changements dans le corps masculin sont immédiatement perceptibleset ne sont pas faciles à réparer. En raison de problèmes de puissance chez les hommes, une réaction lente apparaît, le désir sexuel disparaît, la durée de l'amour est réduite, les émotions vives disparaissent pendant l'orgasme et l'éjaculation prématurée se produit souvent.

Causes de la réduction de la puissance et de la dysfonction érectile :

• en surpoidsou l'obésité;
• expériences fréquentes, nerfs et stress;
• mode de vie passifet faible mobilité;
• mauvaise alimentation;
• abuser dede l'alcool(alcoolisme);
• fumer des cigarettes;
• manque de sommeilet insomnie régulière;
• moyen et âge avancé(Selon les statistiques, les hommes après 40 ans souffrent souvent de dysfonction érectile. Cela est dûavec réduitla production d'hormone mâle -testostérone);
• diabète à des degrés divers;
• avec des hernies vertébraleset les blessures des disques intervertébraux, une puissance réduite est souvent observée;
• l'hypertension artérielle interfère avec la circulation sanguine, ce qui entraîne également des problèmes d'érection;
• écologie défavorable. . .

Situ souffresdes maladies énumérées dans la liste, sont sujettes au surpoids ou que votre mode de vie est loin d'être sain, alors il est nécessaireaccorder plus d'attention aux problèmes de santé des hommes. . .

En premier, cela prolongera le sentiment de jeunesse, augmentera votre propre estime de soi et aura un effet bénéfique sur le travail de la prostate. La dysfonction érectile est l'une des raisons du développement de l'adénome et d'autres maladies nécessitant une intervention chirurgicale.

Et deuxièmement, à l'aide de secrets simples, vous pouvez rapidement redonner de la puissance et surprendre votre partenaire au lit.

La vérité sur la dysfonction érectile

Comment améliorer une érection sans chirurgie?

Cet article décritles moyens les plus efficaces, ce qui aidera à retrouver une érection et vous permettra d'oublier les échecs sexuels. Chacun d'eux vise àamélioration de divers aspectsle travail du corps masculin.

Dans la mesure oùpuissance- c'est un concept large, alors cela inclut non seulement une forte érection. La puissance comprend également le pouvoir du désir sexuel, le pouvoir de l'orgasme et de « retarder » le moment de l'éjaculation, la durée des rapports sexuels, l'endurance et la récupération après les rapports sexuels.

Pour plus de commodité, un ensemble de conseilsdivisé en 10 jours.En suivant les recommandations étape par étape, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.

Jour 1. Nouvelles habitudes : café et œufs au petit-déjeuner

La base de la pratique japonaisekaizenpensé querépétition régulièrele même gestevous aider à atteindre l'excellence. . .

Notrele cerveau n'aime pas travailler, effectue des tâches complexes et souhaite économiser le plus d'énergie possible. C'est pourquoi, lorsqu'une tâche nouvelle et, à son avis, écrasante lui est présentée, il commence à nier et à reporter l'action indéfiniment.

C'est pour cette raison que les régimes stricts, une nouvelle vie à partir du lundi et d'autres objectifs stressants pour une personne ne fonctionnent pas. Pour voustu dois tromper ton cerveau. . . Il sera alors plus facile d'effectuer de nouvelles actions, surtout si elles semblent ultralégères.

Commencerrevisitez votre propre petit-déjeuneret y ajouterseulement 2 produits - café et œufs.Au lieu de prendre un sandwich sur le pouce, prenez 2 minutes pour préparer des œufs brouillés et préparez une tasse de café aromatique. Un petit-déjeuner aussi simple est très utile pour le corps masculin et la puissance en général.

• CaféEst un stimulant naturel du système nerveux central. Il revigorera votre cerveau, stimulera la vitalité, vous préparera à une journée productive et vous remontera le moral. Un autre avantage de ce produit est le suivant : la caféine augmente le flux sanguin et dilate les vaisseaux sanguins. Une bonne circulation sanguine est l'un des facteurs d'une érection ferme. En effet, au moment de l'excitation, le sang se précipite vers l'aine, remplit le corps caverneux et fait tenir le pénis jusqu'au moment de l'éjaculation. C'est pourquoi les buveurs de café sont moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile et ne se plaignent pas de problèmes au lit. La consommation quotidienne de café accélère le sang dans leurs veines, permettant aux globules rouges de passer calmement à travers les vaisseaux dilatés.
• Des œufs- une riche source de vitamines B. C'est ce groupe de vitamines qui est responsable de la normalisation des hormones dans le corps masculin et réduit considérablement les niveaux de stress. De plus, la vitamine B₁contribue au passage normal des signaux du corps au cerveau, ce qui stimule une excitation accrue et affecte indirectement le fonctionnement du pénis.

Le seul bémol est qu'il est préférable d'utilisercafé moulu naturelplutôt que soluble. Le café en grains a un arôme et un goût plus prononcés.

Une équipe de scientifiques et d'étudiants du Centre des sciences de la santé deLesUniversitédeTexasàHoustona mené une étude à grande échelle en 2015. Au cours de son parcours, les chercheurs ont pu déterminer queavec une consommation régulière de caféla nourriture d'un hommemoins sujet aux problèmes de puissance. . . Assezboire 2-3 tasses d'une boisson aromatiséeun jour pour oublier une érection lente. Dans une enquête similaire parmi ceux qui évitent la caféine, le taux de dysfonction érectile était plus élevé.

Améliorerinfluence positiveen mangeant des œufs, il peut être ajouté à l'alimentation quotidiennecacahuètes et porc. . . Ces deux produits contiennent également un complexe complet de vitamines B, qui sont si importantes pour une excellente puissance.

Jour 2. Augmenter l'activité et faire un régime

Le lendemainpour le petit-déjeuner « anglais » avec des œufs et du caféajouter une demi-heure de marche. . . Un mode de vie sédentaire entraîne une stagnation du sang et de la lymphe dans la région de l'aine, ce qui, avec l'âge, affectera la dureté d'une érection.

Dans le même temps, toute charge cardio aideradéclencher une augmentation du flux sanguin, forcera le système cardiovasculaire à travailler activement et contribuera à la production correcte de testostérone. C'est la charge aérobie régulière sur le corps qui est l'un des facteurs des niveaux hormonaux normaux, déclenchant la synthèse naturelle des hormones sexuelles mâles.

Dans les premiers jourscommencer petit - avecune promenade tranquille pendant 30-40 minutesalors le temps peut être prolongéjusqu'à 60 minutes. . . Si vous êtes en bonne forme physique, vous pouvez remplacer le vélo, le jogging ou les séances d'entraînement en « circuit » par des promenades.

en outreune telle activité aidera à se débarrasser dede l'excès de masse grasse. . . Même si vous n'êtes pas obèse et que vous êtes dans une catégorie de poids normale, ce ne sera pas superflu.

Une grande quantité de graisse sous-cutanée, en particulier dans l'abdomen, stimule la production dehormone féminine estradiol. . . Il supprime la testostérone, ce qui avec le temps entraîne une diminution de la libido, un pénis flasque et oblige un homme à traverser tous les cercles infernaux causés par la dysfonction érectile.

Jour 3. Revoir le régime

Quand pour le bon petit déjeuneraugmentation de la cardioactivité, vous pouvez commencer une action plus sérieuse. Passons en revue tout ce que nous mangeons pendant la journée etenlever les "poubelles"du menu du jour. Une mauvaise nutrition est une autre cause de problèmes de puissance. C'est pourquoi vous devez jeter certains aliments du réfrigérateur, en ajoutant quelques-uns de ceux qui sont bons pour votre"Petit général"délicieux.

Produits qui favorisent la puissance :

• bananes- augmenter la teneur en potassium dans le corps, ce qui contribue à augmenter la libido et à normaliser la circulation sanguine ;
• poivron, oignon et ail- augmenter également le flux sanguin et ainsi stimuler une érection ;
• saumon, thon, huile d'olive et avocat- contiennent des acides gras utiles qui renforcent le corps et améliorent la circulation sanguine;
• persil, céleri, champignons et haricots- contiennent une grande quantité de phosphore et ont un effet bénéfique sur la puissance ;
• racine de gingembre, navet, flocons d'avoine, foie de boeuf- il y a beaucoup de zinc dans la composition chimique des produits énumérés, ce qui normalise le travail du corps masculin;
• épinards, huile de tournesol, agneau- riche en vitamine E, qui améliore le tonus et la perméabilité des vaisseaux sanguins.

Produits qui réduisent la puissance :

• Bière- contient des phytoestrogènes nocifs pour la santé masculine ;
• de l'alcool- la consommation d'alcool en quantité accrue stimule le niveau de stress dans le corps ;
• graisses transgéniques- provoquer des troubles hormonaux et des mutations génétiques ;
• boulangerie- contiennent de la levure et du sucre, qui abaissent le taux de testostérone dans le sang ;
• saucisse- comprend de la fumée liquide, qui cause des dommages toxiques aux testicules;
• soja- contient également des phytoestrogènes.

Jour 4. Stimulation du pénis et de la prostate

Une autre façon d'augmenter la puissance-auto-massage du pénis et des testicules. . . Mouvements progressifs et circulaires dans la région génitaleaméliorer la circulation sanguineet rendra également votre érection plus forte.

De plus, le massage dans le scrotum commenceraproduction active de spermatozoïdeset empêchera une éventuelle stagnation du sperme, qui conduit souvent au développement de maladies de la prostate. Par exemple, la prostatite congestive et l'adénome.

1. Serrez le pénis avec deux doigtsl'une ou l'autre main à la base même. Notez que votre pouce doit être en haut et votre index en bas. Pressez l'anneau obtenu avec une force maximale, puis retenez votre souffle. Maintenant dans des mouvements ondulantsdisperser le sang à la têteorgane génital. Le meilleur de tous en ce momentcompter jusqu'à 9-10. . . Mais s'il n'y a pas assez d'air dans les poumons, le nombre peut être réduit.
2. Une heure après avoir mangéprendre une douche chaudeou appliquez une serviette chaude sur votre scrotum (vous pouvez utiliser un coussin chauffant). Cela réchauffera les testicules et augmentera le flux sanguin dans la région. Frottez ensuite vos paumes pour qu'elles soient également chaudes et que la peau des testicules ne rétrécisse pas. Maintenant avec une mainprendre le péniset attrapez l'autre autour des testicules. Alternativement, pressez et caressez légèrement les testicules, appuyez légèrement dessus, frottez dans un mouvement circulaire. N'oubliez pas d'augmenter progressivement votre pression pour augmenter le flux sanguin vers cette zone. L'auto-massage du pénis et des testicules améliore la circulation sanguine et augmente la puissance chez un homme. en outrevous pouvez caresser la zone de la prostate et appuyer légèrement dessus. Il était également utile de passer son pouce du début à la fin de la prostate pour éliminer une éventuelle stagnation de sperme ou de lymphe.
3. Un autre moyen efficace- en serrant le pénis dans le creux de la main. Pour ce faire, préchauffez vos mains dans de l'eau tiède, appliquez-y de l'huile contenant de la menthe ou de la sauge, puis placez l'organe dans la paume de l'une ou l'autre main. Serrez légèrement votre pénis et maintenez vos mains dans cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez ensuite l'action, mais augmentez la pression et prolongez la procédurejusqu'à 10-15 minutes. . . Prenez ce massage pendant au moins 15-20 minutes. Vous pouvez également serrer le pénis par vagues à la fin, comme pour pomper une balle ou essayer de renforcer les muscles de l'avant-bras.

Répétez ce massageà plusieurs reprisessans desserrer l'anneau de vos doigts jusqu'à ce que vous atteigniez l'extrémité du pénis. En même temps, retenez votre souffle à chaque fois. Pour consolider le résultat, les doigts autour du pénis peuvent être maintenus fermés jusqu'à ce que vous mettiez un préservatif et commenciez à avoir des relations sexuelles.

En plus de l'auto-massagefonctionne biendouche froide et chaude. . . L'effet alterné de l'eau chaude et froide sur le corps permet une meilleure circulation du sang, ce qui contribue également à une bonne érection.

Eau alternative avec des températures différentes entre les deux10-20 secondes(selon la condition physique du corps), 5 à 7 minutes suffiront. Une douche contrastée fonctionne mieux une fois que vous avez fini de nager et que votre peau est devenue un peu rose. Faire la procédurerituel quotidienle matin et le soir.

Jour 5. Passage aux méthodes folkloriques

Certaines personnesse méfient des recettes passées. Et en vain. De nombreux thés naturels, à usage unique ou régulier, ont des effets incroyables surla santé de l'homme. . .

Selon les ingrédients, les thés selon la recette des guérisseurs traditionnels renforcent le système immunitaire, renforcent les parois des vaisseaux sanguins,stimuler l'augmentation du flux sanguinet commencer la production des éléments nécessaires aux représentants de la moitié forte de l'humanité.

Voici quelques décoctions à base d'ingrédients naturels qui se sont avérés efficaces pour augmenter la puissance et éliminer la dysfonction érectile.

• Tisane à base de miel et de ginseng- prendre une pincée de racine de ginseng séchée ou son extrait, mélanger avec 2 c. miel et versez un verre d'eau tiède (pas d'eau bouillante). Laissez infuser 10 à 15 minutes. Cette composition améliore la circulation sanguine, renforce le corps, augmente l'immunité et stimule la production de testostérone ;
• Infusion de thym- remplir 1 cuillère à soupe. l. thym 0, 5 litre d'eau chaude et laisser reposer une demi-heure. Ensuite, la composition résultante peut être diluée avec de l'eau tiède et bue à la place du thé. Depuis l'Antiquité, le thym est utilisé dans le traitement de la dysfonction érectile, car il renforce le travail du système cardiovasculaire ;
• "Thé" pour la puissance- mélangez 0, 2-0, 3 litre de vin rouge avec 0, 3 litre de jus de carotte, ajoutez du miel, de la racine de gingembre finement hachée et des noix au goût. Chaque composant vise à disperser le sang, contient beaucoup de vitamines utiles, d'acides gras oméga-3 et d'oligo-éléments. Tout cela améliore la puissance et augmente la libido. Vous ne pouvez pas boire une telle composition plus de 3 à 4 fois par semaine. Il est également impossible d'en faire trop avec la quantité de vin rouge, l'alcool en grande quantité réduit la conduction des signaux vers le cerveau et augmente le stress.

Jour 6. Exercices pour les organes pelviens et abdominaux

Après le corps masculinhabitué aux promenades quotidienneset reçoit des produits plus utiles pour maintenir une érection stable, vous pouvez vous connecteractivité physique supplémentaire. . .

Maintenant, assurez-vous de suivreexercices pelviensce qui stimulera un flux sanguin supplémentaire vers le bassin et renforcera les muscles. Vous devez également travailler la presse et les fibres musculaires de l'abdomen, car elles ont également un effet direct sur la puissance.Des muscles abdominaux forts 4 à 5 fois renforcent la colonne montante chez les hommes.

Exercices pour les organes pelviens :

• pas de soldat- en restant immobile, essayez de répéter la marche du soldat et levez les genoux presque jusqu'au ventre ;
• bicyclette- allongez-vous sur le dos, placez vos mains sur votre ceinture et pliez vos genoux. Commencez à imiter le cyclisme et faites tourner des pédales invisibles ;
• s'accroupit- Il s'agit d'un exercice standard dans lequel vous devez vous asseoir complètement et revenir lentement à une position debout ;
• courir sur place- se tenir n'importe où dans la pièce et essayer d'imiter une course lente ;
• se fend- mettez vos mains sur votre ceinture, lancez votre jambe gauche en avant et placez-la à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que le genou ne dépasse pas de l'orteil lors de la flexion. Faites 8 à 10 pas en avant de cette manière, puis commencez le même exercice, mais avec la jambe droite. Cela étirera les muscles du périnée, renforcera l'arrière de la cuisse et les fesses.

Exercices pour les muscles abdominaux :

• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, étendezmains le long du corps et reposez-vous fermementsur le sol, puis soulevez lentement le bassin. Gardez le dos droit et contractez vos muscles abdominaux, votre dos et vos fesses. Simple dans la pose pendant au moins 15 secondes, après quoi, à chaque nouvelle approche, augmentez le temps de 5 à 10 secondes supplémentaires;
• Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux à un angle de 45 degrés, allongez-vousles mains derrière la tête et tournez un peudans le tiers supérieur du dos. Maintenant, soulevez lentement le corps sur une courte distance pour sentir la tension dans la zone de presse, verrouillez cette position pendant 5 à 10 secondes et abaissez lentement le corps. Essayez de ne pas vous enfoncer complètement le dos au sol pour garder vos abdominaux toniques. Faites au moins 20 à 30 levées en 1 série.

Jour 7. Gérer le stress

Une semaine s'est écoulée, vous pouvez donc commencer à pratiquer des pratiques spirituelles et des techniques de réduction du stress. Le stress émotionnel et l'anxiété constante sont l'une des principales raisons de la diminution de la libido, de la diminution de la puissance et de la lenteur de l'érection.

Dans 50% des casla dysfonction érectile est une conséquence de l'angoisse mentale, ainsi que d'une psyché instable. Il est difficile pour les hommes de reconnaître un tel problème et de demander conseil à un professionnel.

Dans une telle situation, vous pouvez réduire les niveaux de stress et rétablir l'équilibre mental par vous-même. Et comme les problèmes au lit sont un facteur supplémentaire de diminution de l'estime de soi, un homme court le risque de tomber dans un cercle vicieux.

Contrainte = >faible puissance = >doute de soi = >double contrainte = >dysfonction érectile complète.

9 façons populaires de réduire le stress :

• yoga- cette pratique vise à faire en sorte qu'une personne retrouve l'harmonie avec elle-même par la méditation et l'activité physique. Même de simples asanas aideront à atteindre le nirvana, à enseigner la patience et à réduire le stress émotionnel et physique ;
• boxeC'est un excellent moyen de chasser l'agressivité en frappant un sac de boxe ou en ayant une bagarre amicale avec un entraîneur ou un autre membre du club de boxe. Ce sport purement masculin vous permettra de chasser l'irritabilité et la fatigue accumulées au cours de la journée ;
• courir sur une longue distance- Courir lentement sur une distance de 5 à 8 km est une action monotone qui soulage le cerveau et permet de se débarrasser de la colère. De plus, la course à pied accélérera le sang et renforcera le système cardiovasculaire ;
• lutte libre- agit de manière similaire à la boxe et aide à soulager le stress ;
• technique de respiration abdominale- une respiration lente et profonde sature le sang en oxygène, et apaise également ;
• rire- regarder divers programmes humoristiques, films, couper des vidéos amusantes et sur les réseaux sociaux. Le rire engage les muscles abdominaux, favorise la libération d'endorphines et améliore l'humeur ;
• rêver- Un repos normal de 8 heures normalise la production d'hormones et permet au corps de fonctionner correctement. La fatigue chronique et le manque de sommeil augmentent le stress ;
• en train de lire- Les scientifiques ont prouvé que lire pendant au moins 15 minutes permet d'échapper à ses propres problèmes et "enlève" le cerveau aux pensées tristes. En lisant, nous nous immergeons complètement dans un autre monde, oublions les difficultés de la vie et à cause de cela le stress s'en va ;
• promenades en plein air- une telle activité vous permet d'atteindre le nirvana, de vous retirer du monde vain et de trouver l'harmonie avec vous-même. Vous pouvez marcher seul, avec votre chien, vos amis ou votre partenaire. Socialiser avec ses proches réduit également le stress et permet de se détendre.

Jour 8. Action du vide

Ceux qui ont trouvé l'ère soviétique se souviendront sûrementbanques médicales. . . Ils étaient utilisés pour augmenter le flux sanguin vers des zones spécifiques et aider à lutter contre diverses maladies. Diversappareils à vide pour le pénis.

Ces appareils ressemblent à une capsule quimettre sur le pénis, aspire et crée la pression nécessaire à l'intérieur. À l'aide d'un pompage progressif d'air à partir du gadget en forme de flacon, le corps retrouve une érection pendant un certain temps et vous pouvez commencer à avoir des relations sexuelles.

Et si vous utilisez régulièrement l'effet de vide comme procédure de physiothérapie, cela vous permettrarestaurer la puissance plus rapidementet saturer les organes pelviens avec des substances utiles. Une circulation sanguine accrue dans cette zone permettra aux vitamines, aux micro- et macroéléments d'atteindre l'objectif plus rapidement.

Comment fonctionnent les appareils de montage sous vide? Ils créentpression négative autour de la dignité masculinepour que le sang afflue plus activement vers le pénis. Plus cette exposition est longue, plus le pénis devient gros et dur.

Jour 9. Nous entraînons le muscle pubien-coccygien

Le muscle pubococcygien (muscle PC)- c'est le plexus même des fibres musculaires qui est directement responsable du fonctionnement du pénis et qui permet de retenir le flux de liquide lors de la miction. Si une personne souffre de dystrophie musculaire PC, cela provoque une incontinence urinaire, altère l'accouchement et réduit la qualité de la vie sexuelle.

Pas étonnant qu'ils l'appellent"Muscle" de l'amouret depuis les temps anciens, les taoïstes l'ont entraînée avec diverses techniques. Lors d'une érection, c'est le muscle pubococcygien qui permet au pénis de rester régulier et stable.

Un ensemble d'exercices a été conservé à ce jour, visantpour renforcer le muscle PC. . . Le plus connu est la pratique d'un gynécologue américainArnold Kegel. . . C'est lui qui, en 1952, a breveté un certain nombre d'exercices visant à renforcer le périnée.

L'avantage du complexe est que vous pouvez le fairen'importe où et n'importe quandet personne autour de vous ne remarquera même vos entraînements !

Qu'avons nous à faire:

• lorsque vous urinez, essayez de retenir le jet pendant un momenten fixant le muscle pubien-coccygien en place et en se souvenant de son emplacement sur le corps;
• maintenant que vous savez où se trouve le muscle PC et comment il se contracte, vous pouvez commencer à l'entraîner. Partoutessayez de serrer et de desserrer le muscleavec des intensités différentes. Maintenez la tension pendant de courtes et longues périodes de temps pour développer l'élasticité des fibres et les rendre plus dures en raison du flux sanguin actif. Répétez l'action un nombre illimité de fois pendant la journée. Le plus gros le meilleur;
• essayez de ne tendre que l'entrejambeet n'utilisez pas vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Essayez de faire des actions isolées visant à stimuler exclusivement le muscle pubococcygien;
• ne retenez pas votre souffle pendant l'exercicesinon, le sang ne sera pas saturé d'oxygène. Cela conduit souvent à des étourdissements et provoque également une privation d'oxygène des tissus.

Jour 10. Augmentation du flux sanguin vers le pénis pendant les rapports sexuels

Il sera également utile pour les hommes ayant des érections faibles d'apprendreliste des positions sexuellesdans lequel le sang ne coule pas de l'aine. Cela gardera la contremarche ferme et fonctionnera bien au lit.

C'est pourquoi les hommes à faible puissanceles poses sont contre-indiquéeslorsqu'une femme est allongée sur le dessus ou sur le côté. La force de gravité favorise l'écoulement du sang vers le bas, ce qui diminue l'intensité de l'érection et le pénis devient flasque.

Voici les meilleures poses pour augmenter la puissance et maintenir une forte érection :

• pose en levrette ou genou-coude- C'est la position classique dans laquelle la fille pose ses genoux et ses coudes sur le matelas ou le sol. Dans cette position, le sang se répand sur le pénis de la base à la tête même ;
• demi-assise- une version modifiée de la levrette, lorsque l'homme écarte largement les hanches et que le partenaire s'assoit entre elles directement sur le pénis. Il vous sera facile de bouger dans cette position et en même temps une érection est bien maintenue ;
• jambes derrière la tête- dans cette position, la femme est allongée sur le dos, l'homme s'assoit entre les jambes du partenaire et place ses jambes sur ses épaules ;
• position du missionaire- position sexuelle standard, dans laquelle la fille est allongée sur le dos, et le partenaire est attaché entre ses cuisses et commence les frictions.

Vous vous êtes familiarisé avec la méthode, testée sur des milliers d'hommes, environcomment améliorer et restaurer la puissance en 10 jours. . .

Sirégulièrementsuivez les recommandations énumérées, vous pourrez alors éliminer la dysfonction érectile et retrouver la joie de vivre sans médicaments de la pharmacie et des opérations !